co dalej

[...] mam. A najlepszy to w ogóle jest Solaros - na redukcji przytył skubaniec! Żartuję oczywiście, wiadomo czemu taki wyszedł rekomp. To teraz napiszcie, co dzisiaj zjecie. Bo ja już jestem po kanapkach z kiełbasą, serem i majonezem. Już zapijam Pepsi Twist, potem pizza... A dalej to nie wiem. Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2010-03-01 13:20:40

[...] umiarkowanie zadowolony. Wydaje mi się jednak, że organizm musi odpocząć i metabolizm na tak niskiej kaloryczności jest zbyt wolny. Dlatego robię 2-3 tygodnie na 0 i potem dalej redukuję. Podejrzewałem już nawet w pewnym momencie, że coś nie tak z hormonami. W ostatnich redukcjach robiłem wszystko tak jak trzeba, wg. metodologii. I nic nie [...]

sorry, że dopiero teraz ;-) ale przez te problemy z forum zapomniałem. Ja jestem dalej zachwycony ST, masakra, nic tak na mnie jeszcze nie działało. Zaraz po wypiciu u mnie następuje takie lekkie przygłuszenie (jakbym dostał czymś twardym w baniak %-)) a potem zawsze cudowny trening z mega pompą i skupieniem, ostatnio pleców nie dałem rady [...]

[...] - biegowy. TRENING Dystans : +/- 9km Czas : 42" Średni puls : 165 (!!) Maksymalny puls : 185 (!!) Kalorie : 770 Kcal. Jak widać, ostro zapierdzielałem! Po 30 minutach jestem dalej cały spocony. DIETA Zjem ok 3 tysięcy kalorii. 1. Placki owsiane. 2. Ryż + pierś + oliwa 3. Kasza + pierś + oliwa 4. Zobaczy się - tutaj będzie spontan bo nie mam [...]

mjoza mowisz zeby trzymac tak dalej tylko zemi zostal juz tylko jeden treing potem wyjezdzam na tydzien a potem odrazu oboz siatkarski a jak wroce to co mam dalej jechac swoj trening czy moze plan sprinterski robic o ktory prosilem kejt. bo szczerze mowiac na dzien dzisiejszy to bym chetnie przestal na jakis czas treningu tego swojego jumpa [...]

[...] czyli wychodzi na to ze obralismy sluszny kierunek a pierwotnie wybrany przez Ciebie przyrost byl zbyt duzy poczekajmy jeszcze chwile, zobaczysz roznice i bedziemy jechac dalej wg nowych przemyslen :-) Na dzień dzisiejszy jest ok. 79.2-79.4kg, co mnie trochę dziwi, bo znowu mam jakieś dziwne skoki wagi. Wczoraj np. miałem jakieś 78.8. A [...]

[...] przez fizjo rozgrzewkę przed treningiem i zakres ruchu się zwiększa, plus rolowanie. Mogę też jeszcze iść do jakiegoś poleconego fizjo. Jak jestem za dużym połamańcem to ok, będę pracować dalej, ale może dałoby się ze mnie coś zrobić, bo czas i determinacja jest, tylko jak działam sama to zmiany są kosmetyczne i powolne, no ale do przodu:-)

dalej trzymam sie diety i nie sprawia mi to zadnych trudnosci. Czuje sie bardzo dobrze, nie ciagnie mnie do rzeczy zabronionych. Staram sie tez nie gotowac na wyrost a wszystko robic swieze. Wedlin i innych takich juz od dawna nie jadam. Jedyne co to tylko szynke z piersi indyka/ kurczaka ale i ta ostatnio mimo swieza zezaczyna mi nieapetycznie [...]

[...] tyle samo a nie +1,4 kg. Moze to dlatego ze czlowiek zaczal inaczej jesc -- wiecej tluszczu i wogole mysle ze wiecej kalorii. Zwaze sie teraz we wtorek to zobaczymy jak to dalej idzie. Dzis zwazylam moja sztange i lamana i nieco sie zadziwilam --myslalam ze wazy 5 kg a tu 6,3 kg :-? co za jakas dziwna waga @@-) no i uswiadomilam sobie ze [...]

I oby tak dalej :-)) Kochana, co Ty prawisz o tych łydkach? Przecież 37 cm to całkiem dobry wymiar, do normalnych kozaków a nie elastików %-)

[...] dziekuje bardzo :-) widze duza poprawe :-) ale wiem ile pracy jeszcze przede mna. Mysle ze wreszcie wplyw hormonow na organizm minal ,bo te leki co uzywalam do stymulacji i pozniej zostaja w organizmie kilka ladnych tygodni i stad tez pewnie i te wahania wagi. Mam nadzieje ze podarzajac dalej ta droga teraz juz bedzie tylko lepiej i lepiej :-)

[...] 6x 42,5 b2 podciaganie --- z nogami na krzesle -interwaly na orbi 7( 30s +30s) - 30 min na orbi program Plateau shrimp dzieki za dobre slowa, ale troche wpadlo w Sylwestra tego co nie powinno :-( ,czyli gin, ser plesniowy itd... ale teraz juz na powaznie trzymam sie dalej zasad. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e17831d9fd1a467cb76e266b3c1a9e65.png

[...] ? Na szczescie ma wymiary standadowe wiec juz zamowilismy dobrej jakosci i mam nadzieje ze malz mi go naprawi. 2. dzis rano waga pokazala 51 kg :)) a przeciez bateria byla zmieniana jakies 2 tygodnie temu az sie boje pomyslec co bedzie dalej w tym roku :-? dzis trening gory :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a1965d9de97746c1bb46fa227d234ba6.png

[...] :76/70 / 70,5/+0,5 Obwód pępka :80/ 74 / 74/bz Obwód bioder :105/ 100/ 100/bz Obwód uda praweg :67/ 64/ 64/bz Obwód uda lewego :66/63/ 63,5/+0,5 Obwód łydki :37,5/ 36,5/ 37/+0,5 kurcze nooo @@-) i co tu dalej ? Przeciez nie moge zredukowac miski bo jem 1550kcal (130/80/ reszta) a trening bardzo lubie. Moglby moze ktos mi cosik doradzic ?

[...] ciagla walka o to by sie jakos utrzymac i skrecic.Dwa razy nawet wpadlam w ramiona instruktora ;-] Pozniej bylo juz lepiej ale i tak codziennie rano mialam stresiora. Bede dalej jezdzic i moze kiedys nadejdzie dzien kiedy bedzie mi to sprawialo przyjemnosc, a puki co zapowiada sie na wiosne :-) na zewnatrz +5 stopni :-) no i teraz musze zaczac [...]

[...] mi jeden trening. Ech ja nie lubie weekendow bo zawsze wtedy wszystko sie chrzani. Musze miec w sobie wiecej samodyscypliny }:-( bo bez tego nic nie osiagne. Dzis na wadze dalej 62,4 kg. Nie zjadlam nic niedozwolonego, ale wpadlo troche alkoholu i zjadlam malo warzyw i pewnie dlatego nie ma efektow. Ale teraz wszelkim pokusom i odstepstwom [...]

anister luni azzi };-) nie no ja tam sie nie poddaje :-D moge sie na chwile podlamac ale wstaje i walcze dalej co do wiesci to narazie nic nowego,czekam na 30 lipca. Wcozraj bylam u ogolnej i dostalam jeszcze skierowanie na scyntygrafie tarczycy ;-D bo mam gozka na prawym placie i trzeba to badac --malz sie smial ze chyba mam skierowanie do [...]

[...] z rana na czczo poszlo: All Nutrition BCAA Max Support 25g + All Nutrition Glutamine Recovery Amino 5g + 1g wit C. Staram sie utrzymac kalorcznosc podobna kazdego dnia, z tego bedziemy wychodzic dalej. Pod koniec miesiaca wycieczka do Sandow Śrem na ocene i ustalenie co robimy dalej ;-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-11-05 00:33:18

[...] koniec treningu: AllNutrition BCAA Max Support 25g AllNutrition Glutamine Recovery Amino 5g AllNutrition Creatine Muscle Max 10g +Wit C 2g Pozniej 25min aero na rowerku i dalej: AllNutrition Whey Isolate 60g + 100g ryz basmati + 200ml mleka 1.5% Zab dalej boli - jakis antybiotyk spozywam, jakis lek przeciw grzybom czy cos zeby tam sie nie [...]

dokoncze swoje do mastera blastera kubusia sluchal chlopczyku w jakiesj wielowarstwowej koszulce,wogole w jakiej koszulce pudzian klate ma bez koszulki mozesz byc pewien dalej super koks w innych dyscyplinach tez sa super koksy,to ze ktos jest pociety nie znaczy ze wpiernicza wiecej niz ktos kto jest bardziej nalanay i obtlusczony,roznica srodkow [...]